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1、蜂蜜木瓜酱
2、宣木瓜可以和蜂蜜一起吃。你需要准备一半宣木瓜，蜂蜜20g。当它准备好宣木瓜，用清水洗净后去皮，去掉里面的籽，放入料理机中磨成泥。取出后，加入准备好的蜂蜜，搅拌均匀。混合后就可以直接吃了。
3、宣木瓜汤
4、可以把黑豆、薏米等食材一起喝，做成汤。做菜的时候需要准备黑豆30克，薏米20克，宣木瓜50克。三种食材全部清洗干净后，一起放入锅中，加入清水煎至汤汁熟透，加入适量盐调味。煮好后就可以直接吃了。能祛风除湿，舒经活络。经常食用可以提高人体骨骼和肌肉的健康水平。
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